Este prato é muito saboroso!! Especialidade do meu marido!!
- Corte 1 quilo de peito de frango sem osso em tiras e tempere com 2 colheres de (sopa) de tempero pronto (eu uso sabor amy) e 5 colheres de (sopa) de molho soyo.-Prepare os legumes:
Rale ou passe no processador 3 cenouras grandes
Corte um pimentão amarelo ou vermelho em tiras
Corte os buques de 1 maço grande de brócolis
Corte 3 cebolas em pétalas
Aqueça o grill a 250 graus
Acrescente o peito de frango e suba a temperatura para 300 graus e junte 2 colheres de margarina em pequenos pedaços. Deixe o frango ficar no ponto dourado leve.
Abaixe a temperatura para 250 graus e acrescente primeiro o pimentão.
Depois as cebolas em pétalas.
Acrescente a cenoura
Depois o brócoli
Deixe com a tampa até a cebola ficar tranparente e o brócoli ao dente. E está pronto!!!
Este prato é muito nutritivo, leve, saudável e extremamente delicioso...e o melhor...não engorda!! Eu sirvo com arroz branco, azeite extra virgem, e um bom vinho branco ou da sua escolha. Bjoss
9 comentários:
Olá Kátia
Excelente passo a passo com um resultado maravilhoso.
Parabéns ao marido x
Olá Kátia, Visito sempre o blog, já fiz várias de suas receitas e adorei. Esse frango com legumes tá muito apetitoso, vou fazer aqui, mas não tenho esse grill, será que
ficará bom como o seu? De qualquer modo, vou experimentar no fogão mesmo. O "bombocado de liquidificador" e a ambrosia tb são muito bons. Parabéns pelo blog!
Bjin, Iraide. Fortaleza-Ce
Simplesmente amo meu grill! Exatamente por isso, pratos saudaveis e deliciosas! Sua receita é de dar água na boca!
Olá!
Já se comia, mas...
Uma boa semana.
Olá Kátia
Tenho gril e fiz o frango com legumes,ficou uma delicia todos gostaram.Obrigada pela receita pode colocar mais que vou adorar.Sou de Botucatu estado de São Paulo.Sua cidade é muito linda,algum dia irei conhecela.
Olá.Quero fazer.Tem tudo o que eu gosto:cenoura,brócolis e cebola,muita cebola.Beijos.
hummmm... estou salivando
está com uma aparencia ótima e deliciosa.
beijinhos
Que idéia excelente para eu usar nesta quinta-feira quando vou receber minha mãe e meu irmão para o almoço. Rápido e muito fácil. Bjs
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